Hace unos años yo no era diferente a la media: complexión delgada, atlética pero sin fibrar demasiado, me encantaba hacer deporte, pero sólo lo hacía en clase de educación física.
En 2007 me fui de casa, a la universidad:ciudad nueva, ambiente nuevo... y un cuerpo nuevo.
Nunca tuve unos hábitos alimenticios demasiados estables o saludables, por lo que el empezar a vivir sola supuso un absoluto caos en mi alimentación que, sumado a un cambio metabólico propio de la edad y otros factores, supusieron que mi cuerpo perdiese totalmente su forma y engordas más de 10Kgs durante los primeros dos años.
La situación los siguientes años no mejoró. La depresión que llevaba arrastrando desde hacía años hizo mella en mí al verme en ese estado y me convertí en la persona más inactiva de la historia (hasta el punto de perder completamente el moreno natural de mi cuerpo y convertirme en un gusiluz): no salía de casa y estaba todo el día sentada y atiborrándome de lo que encontrase, comiendo a base de pasta y arroz durante un año.
En 2013 tuve a mi hija y mi cuerpo sufrió su transformación definitiva. A partir de ahí todo han sido intentos constantes para adelgazar, recuperar la forma... y nada funcionaba, porque siempre lo dejaba o me rendía o directamente no comía como debía.
Ahora ella tiene casi dos años y yo he tomado una decisión: estoy harta de estar cansada, de no tener ganas de nada, de que me duela todo. Necesito un cambio. Y aquí es donde entras tú, tú serás mi apoyo.
Mediante este blog iré registrando mis pasos, los ejercicios que hago cada día, qué como e incluso compartiré contigo vídeos de mí canal donde hablo de mi viaje y muestro alguna que otra recetilla "sana" (o más bien opciones más saludables de lo normal).
Espero que compartas conmigo este viaje, me apoyes y, quizás, te inspires para buscar tú también este cambio.
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Día 1:
Hoy ha sido un gran día.
He empezado fuerte, aumentando el ritmo de ejercicios que había estado haciendo hasta ahora de manera considerable y me siento genial, pletórica, un poco dolorida, pero con una felicidad desbordante!
Veamos qué he hecho hoy:
En total han sido 24:08min de ejericicio (lo contabilizo según la duración del vídeo, ya que la duración exacta del ejercicio sería un lío tremendo calcularla. Me parece tan válida como otra forma cualquiera, ya que lo importante es ir viendo la progresión) lo cual no está nada mal para empezar.
El error que cometí hoy, quizás, fue no estirar o enfriarme progresivamente tras el ejercicio. Eso me traerá consecuencias mañana...
En cuanto a comidas:
- 2 cápsulas de Quema Grasas y 1 comprimido de Vitamin -T con dos vasos de agua.
- Leche desnatada sin lactosa con cereales integrales, frutos rojos, avena y miel para desayunar.
- Un plátano tras el ejercicio.
- 2 cápsulas de Quema Grasas.
- Ensalada con frutos secos para comer.
- Bocadillo vegetal con salchicha para cenar.
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