Hoy ha sido un día agridulce. He empezado a recuperar sueño, pero estoy en ese punto en el que todavía ninguna cantidad de horas es suficiente. De todos modos el ejercicio se ha pasado rapidísimo y ha sido muy gratificante. El problema vino después de comer, cuando la ansiedad ha intentado hacer acto de presencia (llevo con problemas de ansiedad desde ayer y no parece querer irse), pero bueno, vamos tirando intentando tomarnos el tiempo minuto a minuto. El día lo terminé
exhausta, tras un dolor muy intenso en el pecho durante toda la tarde y sintiéndome débil y con un extraño dolor en el tobillo derecho. Creo que mañana tocará día de descanso ya...
exhausta, tras un dolor muy intenso en el pecho durante toda la tarde y sintiéndome débil y con un extraño dolor en el tobillo derecho. Creo que mañana tocará día de descanso ya...
Veamos qué
ejercicios he hecho hoy:- Fat Burning Cardio Warm up
- BeFit 101: 10min Beginners Cardio Fat Burn Workout
- Jillian Michaels: No more trouble zones Workout - Stretching Cool Down
En total 22:47 min de ejercicio super ligero, para mantener forma y marcar bien los movimientos para evitar lesiones y sobrecargas.
Y en cuanto a la comida:
- 2 cápsulas de Quema Grasas y 1 comprimido de Vitamin -T con dos vasos de agua.
- Leche desnatada sin lactosa con cereales integrales, frutos rojos, avena y miel para desayunar.
- Huevos al horno con espárragos para comer.
- Filete de pavo con champiñones a la plancha y puré de patatas para cenar.
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