Hoy fue complicado. Me desperté bastante descansada pero tenía los músculos entumecidos, me pesaba mi propio cuerpo. Así que, decidí hacer un ejercicio ligero para no forzarme demasiado, teniendo en cuenta también que había mucha humedad ambiente y calor.
Veamos qué ejercicios he hecho hoy:
- Quick Cardio Warm up
- 5 min Fat Attack
- Jillian Michaels: No more trouble zones Workout - Stretching Cool Down
Un total de 19:45 min que
costaron bastante porque sentía que mis piernas no podían con el peso de mi cuerpo.
costaron bastante porque sentía que mis piernas no podían con el peso de mi cuerpo.
En cuanto a la comida:
- 2 cápsulas de Quema Grasas y 1 comprimido de Vitamin -T con un vaso de agua.
- Leche desnatada sin lactosa con cereales integrales, frutos rojos, avena y miel para desayunar.
- Plátano tras el ejercicio.
- Dos chuletas de cerdo y calabaza al horno para comer.
- Tortellini de ternera y verduras para cenar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario