Hoy me ha costado levantarme.
Olvidé estirar ayer, estaba tan animada, tan contenta de haber podido hacer ejercicio de nuevo, que ni pensé en consolidarlo bien no estropeándome los músculos en la primera sesión.
Me he levantado con los hombros contracturados y las cervicales cargadas. De momento, no volveré a hacer el 8 min Bikini Body Workout. Se me da fatal hacer ese tipo de abdominales sin tirar del cuello, haga lo que haga siento que estoy sobrecargándolo, mejor lo dejamos para más adelante y hacemos abdominales más "suaves".
Lo bueno es que, una vez me puse a hacer el primer ejercicio, noté como el dolor disminuía y acabé los ejercicios con muy buena expectativa. Además, como recompensa, estuve super activa todo el día, limpié un montón en casa, estuve energética y no me hundió el cansancio a última hora.
Veamos qué ejercicios he hecho hoy:
- BeFit 101: 10min Beginners Cardio Fat Burn Workout
- 30 Day Fat Burn: Metabolic Booster Workout (Sólo el Round 1)
- Jillian Michaels: No more trouble zones Workout - Stretching Cool Down
En total han sido 24 minutos de ejercicio, lo cual se mantiene en la media con respecto a ayer. Así que, genial!
En cuanto a la comida:
- 2 cápsulas de Quema Grasas y 1 comprimido de Vitamin -T con dos vasos de agua.
- Plátano para desayunar (me olvidé totalmente del desayuno!)
- Ensalada con frutos secos, jamón serrano y atún para comer.
- Ensalada templada de otoño para cenar.
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