Hoy es el cumpleaños de mi hermana (Felicidades Rita!) y me he despertado a las 8:15 (como siempre últimamente, me despierta Goran para despedirse y ya no puedo volver a dormir).
Cuando he abierto los ojos he pensado "Diosh, podría levantarme ya, he descansado genial!". Pero no lo hice, preferí dejar descansar al cuerpo un poco más (ayer me dormí después de la 1:30!).
A las 9:30 decidí desistir y levantarme. Hice mis ejercicios y me sentí muy bien, positiva incluso. Cierto es que no pude terminar uno de los vídeos, el cansancio (por muy bien que duerma) va haciendo mella y no son ejercicios para principiantes precisamente.
Veamos qué ejercicios he hecho hoy:
- Quick Cardio Warm up
- 5 min Fat Attack (4 min, no pude hacer el último ejercicio)
- Jillian Michaels: No more trouble zones Workout - Stretching Cool Down
En total han sido 17:24 min (recuerda que nos basamos en la duración del vídeo, no del ejercicio) que no han estado del todo mal. He sudado un montón, pero sin acabar exhausta y, desde luego, los estiramientos de ayer me han venido muy bien. Ni punto de comparación!
En cuanto a la comida:
- 2 cápsulas de Quema Grasas y 1 comprimido de Vitamin -T con un vaso de agua.
- Leche desnatada sin lactosa con cereales integrales, frutos rojos, avena y miel para desayunar.
- Plátano tras el ejercicio.
- 2 cápsulas de Quema Grasas.
- Ensalada César para comer.
- Tortilla francesa y gajos de tomate para cenar
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