Por ejemplo, estaba lavando los platos y no paraba de repetirme
"ya está, mi energía no da para más, tengo que parar cuando acabe y descansar un poco" y acto seguido me puse a tender la ropa... y por la tarde todavía fui al súper y al parque con mi hija!! Y al volver, bañera, rutina nocturna, edición de vídeo y limpieza de platos! Me sentí como una auténtica supermamá y fue increíble.
De hecho, daba por hecho que al día siguiente estaría fatal y no ha sido así (pero esa es otra historia, para ser contada mañana)
Lo curioso, de hecho, ha sido que, al final del día, noté una nueva hola de energía que ni siquiera me dejaba dormir, así que estuve ocupándome de mi hija también de noche (que normalmente le toca, en mayor parte, a mi pareja).
Así que, sí, un día contradictorio pero muy satifactorio!
Veamos qué ejercicios he hecho hoy:
- Quick Cardio Warm up
- Abs in a flash
- 5 min Fat Attack
- Jillian Michaels: No more trouble zones Workout - Stretching Cool Down
25:23 min que resultaron mucho menos intensos de lo que me esperaba. Los abdominales han sido mucho mejores que los que solía hacer (se ve que el ejercicio de llevarlos tensos la mayor parte del día da sus frutos) y me he dañado mucho menos las cervicales. Solía ser incapaz de hacerlos bien porque me tiraba del cuello, pero he conseguido hacer la suficiente fuerza con los abdominales para no tirarme hasta casi el final. Definitivamente mis rodillas siguen dándome toques de atención, pero van mejorando poco a poco (lo cual es muy positivo ya que son uno de los puntos más estropeados que tengo en el cuerpo y hace años que me duelen de forma crónica y me impiden hacer muchas cosas).
Algo que sí ha mejorado notablemente es mi capacidad para hacer burpees: antes tenía que hacerlos "andados" y no daba hecho ni tres y sin embargo hoy conseguí hacerlos perfectamente. Cierto es que los hago mucho más lentos de lo que los hace Casey en el vídeo, pero para mí es toda una victoria poder hacer el movimiento entero y no morir en el intento ;)
Algo que sí ha mejorado notablemente es mi capacidad para hacer burpees: antes tenía que hacerlos "andados" y no daba hecho ni tres y sin embargo hoy conseguí hacerlos perfectamente. Cierto es que los hago mucho más lentos de lo que los hace Casey en el vídeo, pero para mí es toda una victoria poder hacer el movimiento entero y no morir en el intento ;)
En cuanto a la comida:
- 2 cápsulas de Vientre Plano y 1 comprimido de Vitamin -T con un vaso de agua.
- Leche desnatada sin lactosa con cereales integrales, frutos rojos, avena y miel para desayunar.
- Macarrones de verduras y salsa hecha a base de tomate frito, tomate, zanahoria y atún para comer.
- Ensalada de frutos secos para cenar.
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