DÍA DURO 28/07/2015

Hoy ha sido un día duro donde los haya. Me he despertado a las 6:30 y no he podido volver a dormirme así que, ya desesperada, a las 8:30 he decidido levantarme y hacer ejercicio. Al final, entres haches y bes, acabé yéndome de vuelta a la cama a las 10:00, después de haber estado trabajando tras el ejercicio y mi hija se despertó como diez minutos más tarde así que tocó estar alerta, moqueando cada dos por tres y despertándome y volviéndome a dormir seguido, mientras ella jugaba en la cama a mi lado. 

Al fin,

SIN DESCANSO 27/07/2015

Hoy ha sido un día contradictorio. Empecé el día de forma intensa, añadiendo un nuevo vídeo al ejercicio, para empezar a tonificar un poco y no centrarme tanto en el cardio y terminé agotada. Después, me eché un rato (me quedé frita con lentillas y todo...) y al levantarme seguí agotada, pero sentía como una extraña fuerza que tiraba de mí, cada vez que hacía algo, estaba deseando parar, pero una vez que paraba, me ponía con otra cosa.

Por ejemplo, estaba lavando los platos y no paraba de repetirme

A TROMPICONES 26/07/2015

Parece que no doy recuperado el ritmo...

Ayer tuve que hacer un montón de cosas y no conseguí encontrar el momento para hacer ejercicio. Me sentí fatal todo el día y tampoco comí demasiado bien (aunque me esforcé por ello)

Sin embargo, hoy parece que ha ido mejor la cosa. Me he levantado agotada, pero

SEGUNDA SEMANA

Semana un poco más flojilla pero con la misma ilusión. Hubo días que parecía que no me iba a levantar de la cama y días que no veía el momento de ponerme a hacer ejercicio. Muy motivador!

En cuanto a la receta

PRIMERA SEMANA

Os debía esta entrada, lo sé y lo siento en el alma. Cuando me fui a casa de mi madre lo hice pensando que llevaba todo atadito y que tenía preparado el AweFit, pero sólo tuve en cuenta el vídeo. Luego en el vídeo os digo que podéis venir aquí a ver todo desglosado y voy y no pongo la entrada, que desastre... Pues bien, aquí está.

Lo cierto es que la primera semana fue muy, pero que muy positiva, como pudísteis leer en los blogs y como os cuento en el vídeo, me quedé con muy buen sabor de boca y ganas de más.

En cuanto a la receta

BACK ON TRACK 24/07/2015

Ha sido difícil, pero finalmente me he animado a volver a ello. He estado dudando ya que, por un lado, estaba muy desanimada, hasta el punto de querer rendirme y "cancelar" todo esto del blog y los vídeos, porque sentía que verme fracasar y saltarme días una y otra vez no iba a ayudar a nadie y por otro lado, porque ayer me hice un tatuaje y se supone que no puedo sobrehidratarlo.

Para lo segundo ya tengo solución y para lo primero

EJERCICIO ALTERNADO 18-19/07/2015

Durante mi estancia en casa de mi madre hacer ejercicio fue un auténtico reto: no dormía todo lo que debería, tenía el cuerpo dolorido, el clima es distinto y hasta claudiqué y empecé a comer "no-tan-sano" los últimos días. Esto provocó que mi estado de ánimo cayese en picado porque sentía que estaba perdiendo todo lo que había trabajado hasta entonces y hasta mi estómago parecía tener problemas para digerir toda la grasa saturada que le estaba metiendo mediante pizza, hamburguesas y demás. Finalmente

PEQUEÑO PARÓN

Hoy vengo a informaros de que va a haber un pequeño parón en el blog por dos motivos:

- Tengo una lesión en el hombro izquierdo que me impide hacer ejercicio, por lo que me parece un poco absurdo escribir un post todos los días sólo con lo que como.

- Estoy en casa de mi madre hasta el miércoles y desde aquí me es más difícil tener acceso a internet para mantenerme al día con todo esto.

Sé que aún no he subido el primer post relacionado con el canal (el que complementa al vídeo) pero ha sido por este motivo. En cuanto vuelva a casa y me asiente un poco escribiré todos los blogs que no he escrito hasta ahora sin falta.

Espero que lo comprendáis y que no os desilusionéis (como hago yo demasiado a menudo) por estos parones continuos, simplemente lo hacen más real ya que son cosas que le pasan a todo el mundo y forman parte de la vida.

Mucho ánimo a todos los que estáis haciendo el camino conmigo. 

Podemos conseguirlo!

AUMENTANDO EL RITMO 15/07/2015

Hoy me he levantado algo dolorida. Tenía agujetas bajo los hombros y en los glúteos, pero no me han impedido darlo todo a la hora de hacer ejercicio. He vuelto a descansar genial  y a las 7 de la mañana ya estaba despierta como un búho. En cuanto al ejercicio, he decidido meterme algo de cañita y lo cierto es que no me ha costado demasiado (hasta he hecho los burpees! Aunque a cámara lenta, pero oye, lo que cuenta es que los he hecho). Ahora a ver qué tal sigo estos días, ya que me voy de viaje y eso siempre suele estropear mis comidas y mis rutinas. (además de que suelo dormir bastante peor y estoy mucho más cansada y machacada...) Deseadme suerte!

Veamos qué

RESUCITANDO 14/07/2015

Después de dos días sin hacer absolutamente nada porque enfermé, hoy he empezado fuerte con cardio y me ha ido bastante bien. Hace un calor de mil demonios y bochorno, pero he conseguido hacer casi la totalidad de los ejercicios que me había propuesto y me han venido muy bien físicamente y para el humor.

Veamos qué ejercicios he hecho hoy:

• BeFiT 101: 5 min Quick Cardio Burn Workout for Beginners
• 8 min At Home Cardio Workout! Swimsuit Slimdown Series (menos los burpees)
• Jillian Michaels: No More Trouble Zones Workout- Stretching Cool Down

Un total de

MANTENIENDO 11/07/2015

Hoy ha estado bastante bien. He dormido fatal pero he conseguido hacer el ejercicio cómodamente. Hay que decir que procuré manterme en lo sencillo, ejercicios que no supusiesen mucho reto pero que me mantuviesen.

Veamos qué ejercicios he hecho hoy:

• BeFit 101: 10min Beginners Cardio Fat Burn Workout
• Jillian Michaels: No more trouble zones Workout - Stretching Cool Down

Y en cuanto a la comida:

• 1 comprimido de Vitamin -T con dos vasos de agua.
• Tortitas de plátano y café con leche desntada sin lactosa para desayunar.
• *Olvidé apuntar el resto del día y ahora han pasado ya tres y no recuerdo lo que comí...

COMPLICADO 10/07/2015

Hoy fue complicado. Me desperté bastante descansada pero tenía los músculos entumecidos, me pesaba mi propio cuerpo. Así que, decidí hacer un ejercicio ligero para no forzarme demasiado, teniendo en cuenta también que había mucha humedad ambiente y calor.

Veamos qué ejercicios he hecho hoy:

• Quick Cardio Warm up 
• 5 min Fat Attack 
• Jillian Michaels: No more trouble zones Workout - Stretching Cool Down

Un total de 19:45 min que

UN EJERCICIO DISTINTO 09/07/2015

Hoy ha sido un día distinto. He dormido bastante bien (a trozos, pero bien) y estoy bastante energética, pero no he podido hacer ejercicio. He preferido aprovechar para descansar un poco y centrarme en mi hija, que últimamente parece que le hace falta. Sin embargo, como no quería saltarme tampoco de todo el ejercicio, he aprovechado mientras se echaba la siesta, para hacer una limpieza bien a fondo de la casa, que le hacía falta y es un gran cardio "tranquilo". El único problema es que, aunque tome precauciones,

REANUDAMOS CON ENERGÍA 08/07/2015

Hoy el día ha empezado genial. He vuelto a madrugar, he descansado genial de noche y he hecho los ejercicios, sudando un montón, pero sin cansarme casi nada. Mi mente está positiva y energética (aunque, por motivos personales, estoy un poquillo de bajón desde ayer, pero seguimos luchando!)

Veamos qué ejercicios he

Y AL SÉPTIMO DÍA... DESCANSÓ 07/07/2015

Vaya día el de ayer... al final ha resultado en un cansancio extremo para hoy, reafirmado por el clima horrible y una humedad y calor excesivos... Así que, he decidido escuchar a mi cuerpo de una vez por todas y descansar. Ha sido una muy buena semana y siempre es sano descansar un día a la semana así que, aunque el plan era hacerlo mañana, aprovecharé que hoy estoy así y es el día 7 para tomármelo con calma y dedicar el tiempo a otras cosas. Mañana será otro día y podré seguir con más fuerzas.

Veamos qué comí hoy:

• 1 comprimido de Vitamin -T con un vaso de agua.
• Tortilla de patata con rodajas de tomate para comer.
• Ensalada con frutos secos para cenar.

DÍA AGRIDULCE 06/07/2015

Hoy ha sido un día agridulce. He empezado a recuperar sueño, pero estoy en ese punto en el que todavía ninguna cantidad de horas es suficiente. De todos modos el ejercicio se ha pasado rapidísimo y ha sido muy gratificante. El problema vino después de comer, cuando la ansiedad ha intentado hacer acto de presencia (llevo con problemas de ansiedad desde ayer y no parece querer irse), pero bueno, vamos tirando intentando tomarnos el tiempo minuto a minuto. El día lo terminé

PRUEBA DE RESISTENCIA 05/07/2015

Hoy ha sido un día complicado. A pensa dormí y lo que dormí fue mal, con mi hija dando vueltas y mi sueño interrumpido y mis músculos siendo contracturados continuamente... la mañana fue un suplicio, me costó, pero acabé aceptando que tenía que desayunar, hacer ejercicio así era una locura.

Tras hacerlo y echarme una pequeña siesta, me armé de valor y me puse a ello. Lo cierto es que no me costó tanto como había imaginado, una vez que pensé en positivo y empecé, pero los resultados fueron contradictorios.

Por un lado, las contracturas

FESTIVAL DEL SUDOR 04/07/2015

Hoy ha sido un día curioso. Planifiqué ejercicios mucho más suaves (y en realidad lo eran) y aún así he sudado como no había sudado en toda la semana. Mi teoría es que hace más calor y hay más humedad en el aire pero, al mismo tiempo, me resulta curioso que estando menos cansada y dolorida y habiendo hecho ejercicios menos complicados (aunque a mayor velocidad, quizás por ahí vayan los tiros también) haya acabado sudando al nivel que lo he hecho (se me quedó pegada la camiseta! por todas partes!)

Pero bueno, en el fondo eso es buena señal, mientras me mantenga hidratada todo el día, todo ese sudor se transformará en un cuerpo más purificado (menos toxinas) y grasa quemada.

La mayor motivación que tuve hoy (no dormí a penas esta noche) fue el desayuno, por alguna razón

¿QUÉ COMO REALMENTE?

Antes de seguir con los posts diarios, me gustaría aclarar algo para que no haya malentendidos:

• NO INCLUYO TODO LO QUE COMO EN LOS POSTS

En el blog, quiero limitarme a dar una especie de guía de lo que está siendo mi transición a la vida sana, no cada detalle de lo que hago o como, porque sería un lío tremendo y agobiante. En su lugar, me limito a hablaros de los suplementos y las tres comidas principales (lo más saludable es comer cada dos o tres horas, que es algo que hago a base de smoothies, café y ese tipo de cosas). 

Sé que puede que os parezca innecesario, pero quería aclarar este punto antes de que a alguien se le ocurra pensar que no como prácticamente a lo largo del día, simplemente no escribo todo lo que como, nada más.

Dicho esto, continuemos nuestro viaje, que nos está yendo muy bien!

Ánimo y a seguir luchando!

SUEÑO REPARADOR 03/07/2015

Hoy es el cumpleaños de mi hermana (Felicidades Rita!) y me he despertado a las 8:15 (como siempre últimamente, me despierta Goran para despedirse y ya no puedo volver a dormir).

Cuando he abierto los ojos he pensado "Diosh, podría levantarme ya, he descansado genial!". Pero no lo hice, preferí dejar descansar al cuerpo un poco más (ayer me dormí después de la 1:30!).

A las 9:30 decidí desistir y levantarme. Hice mis ejercicios y me sentí muy bien, positiva incluso. Cierto es que no pude terminar uno de los vídeos, el cansancio (por muy bien que duerma) va haciendo mella y no son ejercicios para principiantes precisamente. 

Pero bueno, en resumen ha sido un buen día, estoy energética y con ganas de

DEBERÍA HABER ESTIRADO 02/07/2015

Hoy me ha costado levantarme. 

Olvidé estirar ayer, estaba tan animada, tan contenta de haber podido hacer ejercicio de nuevo, que ni pensé en consolidarlo bien no estropeándome los músculos en la primera sesión.

Me he levantado con los hombros contracturados y las cervicales cargadas. De momento, no volveré a hacer el 8 min Bikini Body Workout. Se me da fatal hacer ese tipo de abdominales sin tirar del cuello, haga lo que haga siento que estoy sobrecargándolo, mejor lo dejamos para más adelante y hacemos abdominales más "suaves".

Lo bueno es que, una vez me puse a hacer el primer ejercicio, noté como el dolor

COMIENZA MI VIAJE 01/07/2015

Hace unos años yo no era diferente a la media: complexión delgada, atlética pero sin fibrar demasiado, me encantaba hacer deporte, pero sólo lo hacía en clase de educación física.

En 2007 me fui de casa, a la universidad:ciudad nueva, ambiente nuevo... y un cuerpo nuevo.

Nunca tuve unos hábitos alimenticios demasiados estables o saludables, por lo que el empezar a vivir sola supuso un absoluto caos en mi alimentación que, sumado a un cambio metabólico propio de la edad y otros factores, supusieron que mi cuerpo perdiese totalmente su forma y engordas más de 10Kgs durante los primeros dos años.

La situación los siguientes años no mejoró. La depresión que llevaba arrastrando desde hacía años hizo mella en mí al verme en ese estado y me convertí en la persona más inactiva de la historia (hasta el punto de perder completamente el